운동

플란체는 기본 근력과 코어, 상체 컨트롤이 중요하며, 기울이기 단계부터 시작해 점진적으로 진행해야 합니다. 푸시업과 플랭크 같은 기초 운동을 먼저 습관화하는 것이 권장됩니다.