두 끼 중 한 끼 선택 시 고려해야 할 사항
두 끼 중 한 끼를 선택할 때는 오늘의 활동량과 칼로리 균형, 식품의 에너지 밀도를 고려하는 것이 중요합니다. 특히, 활동량이 적은 날에는 고칼로리 식품을 피하고 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 체중 관리에 도움이 됩니다.
영양
두 끼 중 한 끼를 선택할 때는 오늘의 활동량과 칼로리 균형, 식품의 에너지 밀도를 고려하는 것이 중요합니다. 특히, 활동량이 적은 날에는 고칼로리 식품을 피하고 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 체중 관리에 도움이 됩니다.